Hej allihopa!
Skäms grymt mycket över min låga uppdateringsfrekvens sista en och en halv månaden. Ursäkten jag har är att jag har varit ute och rest en period, och resan drog ut på tiden utan några bra möjligheter att använda internet eller telefon. Nu är jag dock tillbaka några veckor för att åter försöka komma med vettiga tips och råd.
Temat idag: fem bra anledningar till att träna på hösten
1. Du fortsätter att hålla dig i form
Genom att fortsätta träna precis som vanligt oavsett årstid så fortsätter du att hålla dig form. Du väljer aktivt att inte dega ned dig och få en lång uppförsbacke att ta igen sen.
2. Du blir piggare
Hösten gör dig lätt tröttare och segare. Genom att träna utsöndras massor av uppiggande ämnen i kroppen som gör att du kommer att orka mer både i gymmet och på jobbet!
3. Det är lättare att hålla sig sval
När höstsvalkan kommer kan du passa på och njuta av att det är lättare att hålla dig sval före, under och efter ett träningspass jämfört med sommarträningen. Du behöver dessutom inte lika mycket vätska för att träna samma mängd som under högsommarvärmen.
4. Du blir väderoberoende
Genom att fortsätta träna i stort sett oavsett väder vänjer du dig vid att hantera de olika bekymmer som kan uppstå beroende på vädret. Du får ett förtroende för dig själv att du kan prestera oavsett väder.
5. Du blir mentalt tuffare
Genom att fortsätta träna när det är rått, kallt, regnigt och du är trött visar du för dig själv att du är mentalt mycket tuffare än du kanske trodde. Istället för att ge upp pga dåligt väder väljer du ändå att gå och träna och bygger därigenom upp din karaktär och disciplin.
Så när höstrusket biter sig på och det är svårt att motivera sig, läs igenom dessa fem punkter så kommer du att få mer energi att göra det du vet att du borde!
/David
