Framöver kommer jag att försöka skriva ner de viktigaste sakerna att tänka på och att göra när det gäller att komma igång med sin träning.
Det första du måste bestämma dig för är dina:
Mål
Det viktigaste av allt när du ska sätta igång med träning är mål. Har du inget mål har du inget att kämpa för och du tappar lätt riktningen på träningen.
Målen kan vara mätbara (springa X km på Y tid) alternativt icke kvantitativt mätbara (skön känsla, bättre kondition, minskad smärta mm). Du kan ha flera mål och det kan vara blandade mätbara och icke mätbara mål.
Tidsperspektiv
Det är viktigt att du formulerar vilket tidsperspektiv du har. Jag tycker att sex månader är en bra grund Skriv ner det mål du bestämt tidigare och som du vill uppnå på sex månader, dela sedan ner det i mindre bitar månadsvis och veckovis.
Genom att göra det har du tydliga mål för varje vecka. Vissa kan tycka att det blir för uppstyrt, men saken är den att du får ändå en viss handlingsfrihet hur du ska lägga själva träningen. Målen är de samma men hur du lägger upp det för varje vecka väljer du själv. Och dessutom, glöm inte att det är dina egna mål du har satt, ingen annans…
Så sätt igång med att sätta upp mål nu!
